165cm.110kgぐらいの女子です。 2年後に成人式があります。正直焦ってます。 自分でも...

9:2755165cm.110kgぐらいの女子です。。

2年後に成人式があります。。

正直焦ってます。。

165cm.110kgぐらいの女子です。。

2年後に成人式があります。。

正直焦ってます。。

自分でも何ら痩せるのか分からず明日からダイエットしよ、明日からダイエットしよで毎日が過ぎていきます。。

いやいや実行すればって思うかもしれませんが自分に甘いのか出来ません。。

情けないです。。

にお聞きいです。。

2年間でバランスよく痩せる方法。。

運動は小さい頃からサッカーや社交ダンス、バレエをいたのでこの体重でも体は全然動けます。。

ストレッチもできます。。

厳しいお言葉受け止めます。。

お願いいたします。。

ダイエット25 10:09走ればいいよ。。

このはいかがでか？ 9:431日20kcal程度の普通の食事をしましょう。。

それができれば、体重は落ちます。。

9:34どんなアドバイスもあなたには無理だと思います。。

AIからのお助け 3（Anthropic）2年後の成人式に向けてダイエットを成功させるためには、以下の点に気をつける必要があります。。

バランスの良い食事を心がける 適切なカロリー制限と栄養のバランスが大切です。。

極端な食事制限は体に良くありません。。

有酸素運動と筋トレを組み合わせる 有酸素運動で基礎代謝を上げ、筋トレで筋肉量を維持することで効果的に痩せられます。。

サッカーやダンス、ストレッチなども良いでしょう。。

生活習慣を見直す 睡眠時間の確保、ストレス解消、間食の抑制など、生活習慣の改善も重要です。。

目標設定と記録を行う 目標体重や期限を設定し、食事と運動の記録をつけることで、モチベーションの維持にもつながります。。

焦らず継続することが何より大切 ダイエットは一朝一夕にはできません。。

焦りすぎず、少しずつ継続的に取り組むことが成功の秘訣です。。

2年の期間があるので、無理のない範囲で着実に実行いけば、きっと理想の体型を手に入れられるはずです。。

頑張ってください。。

間違いかも違反報告…続きを読む