中学1年生女子です！身長162の体重66です。ダイエットのオススメの方法や、簡単な筋トレなど教え

中学1年生女子です！身長162の体重66です。。

ダイエットのオススメの方法や、簡単な筋トレなど教えて欲しいです。。

食べ物も、避けた方が良いものがありまら教えて頂きたいです。。

中学1年生女子です！身長162の体重66です。。

ダイエットのオススメの方法や、簡単な筋トレなど教えて欲しいです。。

食べ物も、避けた方が良いものがありまら教えて頂きたいです。。

なんでも、もの物を、適切な量 食べる。。

そのため、食事管理をする。。

このはいかがでか？ 食事は抜かない。。

お菓子はほどほどに。。

運動する(ウォーキングとかランニングとか自分の好きなスポーツ)AIからのお助け 3（Anthropic）中学生の間は、健全な成長が最も大切です。。

極端なダイエットや無理な筋トレは避けましょう。。

バランスの良い食事を心がけましょう。。

主食主菜副菜を組み合わせ、食べ過ぎには注意しましょう 炭水化物や脂質の過剰摂取に気をつけましょう。。

菓子パンやファストフードは控えめにしましょう 適度な運動を心がけましょう。。

ウォーキングや軽い筋トレなどがおすすめです 睡眠を十分にとり、ストレスを溜めないよう気をつけましょう 健康的な生活リズムを大切にすることが、この年代で最も大切です。。

無理のないペースで取り組みましょう。。

間違いかも違反報告…続きを読むこのは生成AIで作成ものであり、最新性や正確性等を保証するものではありません。。

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