私に向いてそうなダイエット方法を教えてください、 154cm 56kgです。 今の目標は春が...
0:0211私に向いてそうなダイエット方法を教えてください、 154cm 56kgです。。
今の目標は春が終わる頃までに46kgです。。
21歳 立ち仕事 シフトの影響で生活リズムはバラバラ私に向いてそうなダイエット方法を教えてください、 154cm 56kgです。。
今の目標は春が終わる頃までに46kgです。。
21歳 立ち仕事 シフトの影響で生活リズムはバラバラ (早い時は5時から14時まで、遅い時は14時から23時まで、泊まり勤務アリ） 朝時間がある時は、玄米ブランなどを食べることが多いです。。
夜は早く帰れた時は、サラダかその時食べたい物 夜遅い時は食べないことが多いです。。
お昼は会社の食堂で食べます。。
学生の頃は60kgから48kgまで落と、徐々に戻り 20歳を超えてからは54~57kgを行き来います 以上を元に私がしやすいダイエットを教えて頂けないでしょうか、ダイエット | ダイエット、フィットネス39
（1件）並び順を変更する新しい順古い順なるほど順 0:20専門家ではないので参考にならないかもしれませんが現在同じ身長同じ体重だったので。。
48kg代の頃↓ 通勤は歩き(片道30分) 犬の散歩5〜20分 休みの日や気が向いた時リングフィット10〜20分 ヘルニアになり車通勤に変えたところ3年で一気に体重が増えたので1番は歩くことだと思います。。
筋肉もつくので痩せやすくなりますよ。。
60から48まで落とせたなら努力家な方だと思います！尊敬します！頑張ってください( ･ᴗ･ )このはいかがでか？
