先週からダイエットを始めました はじめは85.5キロでそこから84.0キロまで落としたのですが...
（4件）並び順を変更する新しい順古い順なるほど順 10:17水分胃腸の内容物が抜けただけこのはいかがでか？ 9:52体重はそんなに急激に落ちません。。
人間の体は恒常性という機能があります。。
現在を保つ働きが自動的に動くからです。。
急にエネルギーが入ってこなくなったのに どんどん脂肪を燃やしまうと 体のエネルギーがなくなるので 省エネ運転をしだします。。
それなのでよっぽど極端なダイエットをしない限り 一週間体重が落ちたら二週間停滞を繰り返します。。
それに耐えて続けるしか他に方法は無いです。。
食べてしまうからです。。
AIからのお助け 3（Anthropic）ダイエットを始めて1週間で1.5kgの減量は素晴らしい成果だと思います。。
しかし、その後の減量が止まってしまったのは以下の理由が考えられます。。
カロリー摂取量が多すぎる サラダやゆで卵、サラダチキン、豆腐は良いですが、コメの量が多すぎる可能性があります。。
炭水化物の摂取量を控えめにすることをおすすめします。。
運動量が少ない ダンスを20分するのは良いですが、さらに有酸素運動の時間を増やすことで基礎代謝が上がり、減量が進むでしょう。。
筋肉量が増えた 激しい運動をいると筋肉量が増え、体重の変化が分かりにくくなります。。
体脂肪率を測定するのが良いでしょう。。
リバウンドいる 食事制限が厳しすぎると、リバウンド元の体重に戻ってしまう可能性があります。。
無理のない範囲で続けることが大切です。。
ダイエットは地道な努力が必要です。。
上記のポイントを意識しながら、あきらめずに続けていけば、必ず成果が出るはずです。。
頑張ってください。。
間違いかも違反報告…続きを読むこのは生成AIで作成ものであり、最新性や正確性等を保証するものではありません。。
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